长期变革的秘诀 我们想告诉你一个小秘密。 与普遍的看法相反，动机并不是长期行为改变的关键。它起着重要的作用，但不是主角，因为它不能指望。你需要的是一个每次都会出现的主角，一个始终如一、值得信赖的人。对吗？那么，我们要告诉你：不要只指望你的动力水平。 动力是不可靠的 有些时候，你比其他人更有动力。突然迸发的动力可能会对一......

重塑你对戒烟的感受 除非你改变看待事物的方式，否则这些事物永远不会改变。 我们与很多已经戒掉尼古丁瘾的人交谈过。 虽然每个人的故事都是独一无二的，但他们的成功都有共同点。他们一次又一次地告诉我们，心态必须发生三个关键的转变：......